A respiração correta durante os treinos pode impactar diretamente seu desempenho. Aprender a controlar a respiração ajuda a maximizar a oxigenação dos músculos e a manter a energia durante exercícios intensos. Tente inspirar pelo nariz e expirar pela boca, especialmente em momentos críticos, como ao levantar pesos ou realizar movimentos de alta intensidade. Isso não só melhora sua resistência, mas também ajuda a manter a calma e o foco.