Antes de qualquer treino, o aquecimento é essencial para preparar seu corpo e evitar lesões. Um bom aquecimento aumenta a circulação sanguínea, melhora a flexibilidade e ativa os músculos que serão usados durante a atividade. Experimente incluir exercícios dinâmicos, como saltos e rotações, para ativar todo o corpo. Lembre-se, um aquecimento adequado pode ser a diferença entre um treino produtivo e uma lesão indesejada.